YOGA-紗世

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生後1ヶ月の睡眠、生活リズムの整え方!

2019.06.02

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西東京市    ひばりヶ丘駅   徒歩4分
                       
  産後ケアや産後教育を専門とする
           
看護師をしています。
                       
ベビーバランシングアドバイザーとして           赤ちゃんとパパとママと兄妹と             みんながココロもカラダも生活も             ハッピーへのライフバランスを考えた                   アドバイスをしていきます。
この手を合わせているところが
いかにもこの月齢の赤ちゃんぽくって可愛い💕
生後1ヶ月の睡眠、
         
生活リズムの整え方!
                               
生後1ヶ月ぐらいになると
         
夜と昼の区別がつく様になります。
                       
そして、ママも慣れない子育ても
           
産後の肥立ちが少し回復してきたと思います。
                           
運動していいですよ。
                           
と言われるママも多いと思います。
                                   
赤ちゃんもママの存在を
                     
しっかり感じてわかっています。
                           
この頃から生活のリズムずけは             重要になってきます。
                                 
朝何時に起きて
         
何時に朝ごはんの授乳をして
             
何時ごろに朝寝をして
           
何時にお昼の授乳をして
              何時にお昼寝をして                      
何時に夕ご飯の授乳をして
                     
何時にお風呂に入って
             
何時に夜の授乳をして
                   
何時にベッドに入り寝るか?
                                 
しっかりとリズムを作っていきましょう!
                                       
赤ちゃんスケジュールを作るのも大切!
                             
赤ちゃんスケジュールの目安も
             
レッスンに持って行ってるので、
                     
是非、声をかけてください。
                               
でも、そんな余裕はない!
               
というママも大丈夫です。
                               
目安の時間を決めて毎日繰り返すだけ、
                   
でも、行き当たりばったり、
                     
赤ちゃんに合わせて、
               
毎日バラバラな生活はしないように               してください。
                                 
毎日の生活リズムをつける事で
                 
赤ちゃんも規則正しく過ごす習慣が付きます。
                                 
ママめ規則正しく生活ができます。
                               
産休、育休だったりすると
               
生活リズムは乱れてしまいますが、
               
社会復帰や社会生活を送って行くために
               
規則正しい生活は不可欠です。
                           
しっかりとリズムを整える事で、
             
赤ちゃんも夜泣きをせず、
             
一晩をゆっくり休んで過ごす事が
             
出来ると言われています。
                         
是非、生後1ヶ月からの
             
睡眠、生活リズムを整える事を               始めていきましょう!
令和レディースクリニックで
ベビーマッサージ教室・
ママヨガを行っています。
                                     
⭐︎水曜日の午後、
13:00ベビーマッサージ教室、
14:15ママヨガを行います。
ベビーマッサージ教室は
 
・生まれてすぐから生後12ヶ月まで
   ママと赤ちゃんの教室です。
・洋服を着たままのパーツの
    ベビーマッサージ、
    ベビーヨガや
    ベビーバランシングストレッチ
    も行っています。
ママヨガは
 
・古代ヨガの王様のヨガを基本に
    行なっています。
    王様のヨガはほとんどが寝たままが
    座ったままで、締めると緩めるを
    繰り返し行うヨガです。
ゆったりと力が抜けていき、
リラックス出来るヨガとなっています。
・肩周り、骨盤、体幹を意識した
   ポーズも行います。
・ホームワークにお勧めの
    太陽礼拝ポーズおこないます。
 赤ちゃん連れの場合は
ベビーヨガやベビーバランシングストレッチも
取り入れたレッスンを行います。
元小児科看護師による子育ての相談、
他のママや赤ちゃんとの交流もできます。
赤ちゃんアートも準備していますので
レッスン前後でご撮影をして下さい。
日々の子育ての中であかちゃんと一緒に
リフレッシュしませんか?
ご参加をお待ちしております。
〒350-1223
埼玉県日高市高富46-7
参加費は
ベビーマッサージ 500円
ママヨガ               1,000円
参加ご希望の方はクリニックへ
ご予約をお願いいたします。
 
 
イタリアンシェフのスイーツと
飲み物がついてきます( *´艸`)
狭山市駅からバスで
智光山公園で下車すると、
道の反対側にあります。
※その他にベビーマッサージは
                 
訪問レッスン、出張レッスンを行っています。
                               
1組からのプライベートレッスンから
               
グループレッスンも可能です。
                                 
             
                 
                 
             
                          ~私が目指す産後ケアは~
                         
現在、産婦人科を中心に宿泊型の
             
産後ケアがすすめられています。
                           
私は在宅にいながら、
                 
通いで受けられる
                     
産後ケアを行っています。
                 
ママの心と体に注目した
             
産後ケアだけでなく、
                     
子どもの成長や発達、
               
健康に注目した
                 
パパもママも赤ちゃんも
               
楽しく、
                 
幸せを感じながら
               
子育てできる。
                                   
そんな産後教育を目指します。
                             
ベビーバランシングアドバイザーとして                   赤ちゃんとパパとママと兄妹と                 みんながココロもカラダも生活リズムも                   ハッピーへのバランスを考えた                   アドバイスをしていきます。
                             
 
 看護師で
             
ベビーマッサージインストラクター
                   
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