骨盤ベルト・トコちゃんベルトはいつまでつけた方がいいですか？
2019.02.21
西東京市 ひばりヶ丘 駅徒歩４分
産後ケアや産後教育を専門とする
看護師をしています。
ブログではレッスンでの
お悩み共有や情報を発信しています。
骨盤ベルト・トコちゃんベルトはいつまでつけた方がいいですか？
ママヨガレッスンでは
骨盤を意識して
トコちゃんベルト！
骨盤ベルト！
を着けているママが多いです。
特にトコちゃんベルトは
私が妊娠中に腰痛を訴えると！
産婦人科の先生から
勧めていただいたほど‼️
助産師さんがママの体を考えで
妊娠中から産後までの
骨盤を考えて作ったベルトだけあって、
出産もスムーズに運ぶ事も考えている
トコちゃんベルト❣️
ダイエットにもいいと
助産師さんの間でも大ブームとなり
産後でなくても着けている
助産師さんが続出したほどでした。
いまも色々な骨盤ベルトがあると思います。
もちろん、
骨盤ベルトもいいと思いますが、
いつまでも骨盤ベルトに頼って
生活をする訳にもいきません。
理想は骨盤を整えて、
筋肉という自分のベルトで
自らを固定する事❣️
産後は靭帯が伸び骨盤も
動きやすい状態です。
だからこそ‼️
今がチャンス❣️
骨盤が固まってしまう前に
ちゃんと骨盤を整えて筋肉をつける！
この期間は産後6ヶ月ぐらいまで
がオススメです。
早ければ早いほど
骨盤も動きやすく
整いやすいですが、
産後の1ヶ月検診で運動していいですよ❣️
と、運動の許可が出てから
骨盤を動かす事を
オススメしています。
子宮内の出血がちゃんと治り、
キズが綺麗になったことを
確認してから行って下さい‼️
骨盤ベルトやトコちゃんベルトが
産後6ヶ月ぐらいまでに
外せる様になる事を目標に‼️
骨盤調整や筋肉！
特に骨盤底筋群や
骨盤周りの筋肉の強化！
そして、妊娠中の体重増加で磨り減った！
足底筋を鍛えて頂きたいと思います。
産後の体はまだまだ、
変化やケアは必要ですが、
産褥期には是非、整え鍛えて、
産後6ヶ月でベルトを
卒業して頂きたいと思います❣️
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