産後の尿もれに悩むママ！第二子妊娠中に尿もれ！産褥体操をすればよかったとママ〜ママヨガ〜

2018.12.16

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のYOGA-紗世です。

産後ケアや産後教育を専門とする看護師をしています。

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産後の尿もれに悩むママ！第二子妊娠中に尿もれ！産褥体操をすればよかったとママ〜ママヨガ〜

以前、ベビーマッサージやママヨガにいらしたママさんからのご相談です。
でも、第二子の妊娠中から尿もれに悩んだり、第一子出産後から悩むママも多いです。
現に私が看護学生時代に母子看護の助産師の先生から今のママは産後尿もれで悩む人が多いと聞いてました。
確かに、昔は和式トイレだったり、着物を着たりしていたので、骨盤が立った状態や骨盤底筋が鍛えられる環境でした。
明治の初めごろまでは生理の時にナプキンを使わなくても、尿と一緒にトイレで済ませていた時代がありました。
これは骨盤底筋の衰えです。
私も和式トイレは使えませんが、意外と年配の方は平気で和式トイレを使ってますよね。
素晴らしいと思います。
この骨盤底筋は乙女筋とも言われる筋肉で、骨盤内にハンモック状にある筋肉です。
骨盤内の内臓を支えている優秀な筋肉！
下腹部のお腹ポッコリはこの筋肉を鍛えるといいといわれています。内臓が正しい位置に戻すように働きかけます。
また、尿もれにならないように引き締める筋肉です。
2人目を妊娠中に尿もれが気になり、産婦人科で相談したらなんで産褥体操をしなかったの？と言われたママもいます。
妊娠中は赤ちゃんの重みで膀胱も圧迫されて、トイレが近くなります。
だからこそ、本当は妊娠前に産褥体操ならぬ、骨盤底筋を鍛える事が大切です。
今、尿もれに悩んでいる方も、これから次のお子さんが欲しい！第二子が欲しい！そんなママもまず、骨盤底筋を鍛えましょう！
尿もれが気になって、水分が取れない！集中できない！パットが必要になる！
将来はオムツ！？
そんな悩みを抱えている方は！是非、ママヨガにきて下さい。
家でも出来るセルフケアもお伝えいたします。
まずは、ご相談下さい！

太田マタニティクリニックでベビーマッサージ教室・ママヨガを行っています。⭐︎水曜日の午後、13:00ベビーマッサージ教室、14:15ママヨガを行います。ベビーマッサージ教室は ・生まれてすぐから生後12ヶ月までママと赤ちゃんの教室です。・看護師さんがママの目線から行う！カゼに負けない体づくり教室〜子どもを育てるベビーマッサージ〜として、講座と一緒に行っています。こちらの講座は毎回違う講座を行なっているので、同じ講座を聞く事はありません。・洋服を着たままのパーツのベビーマッサージ、ベビーヨガも触れ合い遊びとしてご紹介しています。 ママヨガは ・古代ヨガの王様のヨガを基本に行なっています。王様のヨガはほとんどが寝たままが座ったままで、締めると緩めるを繰り返し行うヨガです。ゆったりと力が抜けていき、リラックス出来るヨガとなっています。・肩周り、骨盤、体幹を意識したポーズも行います。・ホームワークにお勧めの太陽礼拝ポーズもおこないます。元小児科看護師による子育ての相談、他のママや赤ちゃんとの交流もできます。赤ちゃんアートも準備していますのでレッスン前後でご撮影をして下さい。日々の子育ての中であかちゃんと一緒にリフレッシュしませんか？ご参加をお待ちしております。〒350-1223
埼玉県日高市高富46-7
TEL 042-984-0311 参加費はベビーマッサージ５００円ママヨガ 1,000円参加ご希望の方はクリニックへご予約をお願いいたします。